Гриндер Д., Бендлер Р. Из - лягушки в принцы (техники НЛП)
    Временные линии. Время - важнейший элемент в функции опыта. Описывая свою временную линию (вспоминая определенные события прошлого, настоящего или будущего), человек начинает определять свои субмодальные позиции или индикаторы сортировки времени. Такими ключевыми субмодальностями могут быть местоположение, размер события на временной линии, длительность, прозрачность, яркость, фокус, цвет. Отличая прошлое и будущее, люди часто используют дискретное различие: цветной-черноый-белый, неподвижная или движущаяся картина. Для большинства людей временные линии - главный способ отслеживать реальность.
    Краткое изложение упражнения:
    Выявление. В тройках выделить свою временную линию, а затем поделить ею другую.
    Экспериментирование:
    Подкорректировать субмодальности, которые используются чтобы обнаружить, как это меняет реакцию.
    Попробовать субмодальности, которые используют другие.
    Попробовать целиком чью-либо временную линию.
    Временная линия обычно согласована с сигналами доступа данного человека: прошлое с той стороны, что и зрительная память, а будущее - с той, что и зрительное конструирование. Но существуют временные линии, перевернутые относительно их сигналов доступа. Это можно изменить.
    Временная ориентация. Существуют люди, ориентированные на прошлое, настоящее и будущее. Например, если близкое будущее и настоящее - человек испытывает затруднения с перспективным планированием или обдумыванием последствий своего поведения, но компетентен в планировании событий ближайшего будущего. Можно изменить это и сфокусировать внимание на прошлом, или настоящем, или будущем, в зависимости от проблемы.
    Протяженность временной линии. Ее можно изменять, например, сделать будущее растянутым по линии, сжимать его. Между прошлым и будущим существуют различия, например, - дискретные: граница, пики, островки, пропасти и т.д. местоположение - это аналоговая субмодальность, но некоторые проводят дискретные различия в локализации (жесты "стокато", или рука, перебрасываются в воздухе как монета - категориальные альтернативы; режущее движение рукой - четкая граница между двумя местоположениями; плавное движение рукой - аналоговый континуум).
    Изменение временной линии. Это очень важное изменение, которое может повлиять на все сферы жизни человека. Изменение должно быть экологичным. Новая временная линия должна генерализоваться на все остальные ситуации.
    Добавление будущего. Есть люди, у которых "нет будущего". Существует несколько способов создания будущего: будущее как набор возможных путей; будущее - расходящиеся ветви; помещение в будущее ценностей человека или общая репрезентация целей. Нельзя внедрять детального ограничения будущего. Без будущего техника "взмаха" бессмысленна. Но, когда человек ориентируется на настоящее, он толстеет. Этот метод также позволяет выяснить, не программирует ли человек свою смерть. Существуют люди, у которых нет временной линии - они плохо планируют.
    Сортировка опыта приятного и неприятного. Опыт хранится в разных местах временной линии - в зависимости от его содержания. ............