ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
Глава 1. Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте
1.1. Сущность круговой тренировки
1.2. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки
1.2.1. Энергообеспечение двигательной деятельности
1.2.2. Характеристика физических упражнений применяемых в круговой тренировке
1.2.3. Сочетание различных режимов мышечной деятельности в круговой тренировке
1.2.4. Перенос тренированности и повышение эффекта круговой тренировки
4
4
9
9
11
18
22
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
Глава 3. Круговая тренировка в гиревом спорте
3.1. Методические правила круговой тренировки
3.2. Техника соревновательных упражнений
3.3. Комплексы круговой тренировки и методика их применения в процессе тренировки гиревиков
Выводы
Указатель литературных источников
26
26
26
26
28
28
32
36
39
40
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. Как средство физической культуры, упражнения с гирями начали применяться в России в конце 19-го столетия. Периодом становления современного гиревого спорта считаются 60-е годы прошлого столетия. В 70-х годах гиревой спорт был включен в ЕВСК, в раздел национальных видов спорта. А в 90-е годы гиревой спорт вышел на международную арену. Разработаны нормативы мастера спорта международного класса. В связи с возрастающими требованиями, предъявляемыми к физической подготовленности гиревиков, предается большое значение вопросам совершенствования структуры тренировочного процесса (Е.Н. Захаров и др., 1994; В.А. Поляков, В.И. Воропаев, 1988 и др.).
Одной из наиболее актуальных проблем повышения эффективности тренировочного процесса является его интенсификация, то есть увеличение работы с интенсивностью, стимулирующей у спортсменов рост общей и специальной подготовленности в ходе всего тренировочного процесса. Эффективность решения данной проблемы зависит от повышения сопряженности, устранения нежелательного явления диссоциации ведущих физических качеств и расширения вариативности в процессе подготовки спортсменов (А.Е. Гульянц, 1987; Л.П. Матвеев, 1999; Ю.В. Веркошанский, 1988, и др.).
Изучение литературных источников позволяет нам выдвинуть предположение о том, что наиболее рациональным путем повышения эффективности как отдельного занятия, так и всего учебно-тренировочного процесса может служить применение методов круговой тренировки, разработанных английскими учеными Р. Морганом и Г. Адемсоном (1958).
Объект исследования: система подготовки спортсменов-гиревиков.
Предмет исследования: методика использования методов круговой тренировки в процессе тренировки гиревиков.
Цель исследования: совершенствование методики физической подготовки гиревиков посредством применения методов круговой тренировки.
Рабочей гипотезой явилось предположение, что использование методов круговой тренировки силовой направленности в процессе спортивной подготовки гиревиков, позволит усовершенствовать физическую подготовленность спортсменов.
Глава 1
НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЕ
1.1. Сущность круговой тренировки
Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. ............
