СОДЕРЖАНИЕ
    
    ВВЕДЕНИЕ..................................................................2стр.
    
    КЛЕТЧАТКА И ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ.......................................................................4 стр.
    КЛЕТЧАТКА И ВЕС.............................................................................6 стр.
    ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ....................................................................6 стр.
    ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ!.......................................................8 стр.
    КАК УВЕЛИЧИТЬ СОДЕРЖАНИЕ КЛЕТЧАТКИ В РАЦИОНЕ....8 стр.
    
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ..........................................................10 стр.
    ХЛЕБ-LIGHT: ДИЕТА ДЛЯ СТРЕМИТЕЛЬНЫХ.............................9 стр.
    
    СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОГО МАТЕРИАЛА.......14 стр.
    
    
    
    
    
    ВВЕДЕНИЕ
    Россия имеет низкую культуру знаний в отношении питания. Они основаны на традиционных подходах без учета произошедших изменений состава потребляемых продуктов, не согласуются, а часто противоречат знаниям физиологии человека.
    Между тем, еще отец медицины Гиппократ сказал, что все болезни приходят через рот.
    Итак, что же происходит при нашем традиционном питании? Каша с маслом (крахмалы с жирами) или каша с молоком (крахмалы с белками) попадая в желудок превращается в смесь кислой и щелочной среды, которые нейтрализуют друг друга. В нейтральной среде питательные вещества не расщепляются, а подвергаются переработке гнилостными бактериями, живущими в желудке. В результате там образуется гниющая "помойка". Чтобы избавится от нее организм вынужден мобилизовать свои защитные силы, вырабатывать большое количество лейкоцитов, на что затрачивается дополнительная энергия, таким образом, если после традиционного завтрака вскоре хочется есть, значит организм (его клетки) остался голодным, а потратил свои силы на нейтрализацию "помойки" (пищевой лейкоцитоз).
    Традиционный обед - суп на мясном бульоне - жиры + крахмалы + белки. Вновь получится ситуация переполнения желудка, которую путают с сытостью.
    Человеческий организм имеет очень большой запас прочности. Научные расчеты показывают, что срок жизни может быть 400 лет. Молодые люди едят все подряд и говорят, что все в порядке. Но уже после 30-35 лет человек начинает приобретать "букет заболеваний". Утром нет бодрости, днем - сонливость, вечером - усталость это становится нормальным состоянием зрелого человека. Так быть не должно. Рождение болезненных детей (здоровых почти не рождается) говорит о том, что запас прочности человечества истощился. Начался естественный отбор. Количество здоровья уменьшается с каждым поколением. Если принять здоровье наших дедов за 100%, то у отцов его 50%, у нашего поколения - детей - 25%, следующее - поколение все больное с момента зачатия. Выживание обеспечивается только медикаментозными, профилактическими средствами, правильным питанием, соблюдением здорового образа жизни.
    Практически у каждого человека имеется скрытый гастрит. Традиционная картошка с мясом приводит к выделению едких кислот в результате брожения. Гастрит "подготавливает почву" для язвы. Язва вызывает онкологию, которая возникает в результате постоянного раздражения стенки желудка.
    В результате брожения в желудке при неправильном питании нормальная микрофлора подавляется, а развивается гнилостная микрофлора. ............