Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта

Кафедра

Спортивной медицины

Реферат

на тему:

«Методика восстановления зрения»

Донецк, 2009

Введение

Программное обеспечение вычислительной техники и автоматизированных систем является одним из актуальных и интересных видов деятельности на сегодняшний день. Дело в том, что монитор компьютера негативно влияет на органы зрения. Используемые методики я действительно помогают

Самой важной отличительной чертой подхода к данной проблеме является метод естественного восстановления здоровья глаз. Он является не медицинской, а психолого-педагогической методикой и не предполагает лекарственного и хирургического вмешательства в организм человека. Стало быть, данный подход совершенно безопасен и не может принести никакого вреда. Он не нарушает привычный жизненный ритм за счет того, что можно заниматься уходом за глазами параллельно практически с любым делом и в процессе любой зрительной работы.

С чего начать путь к здоровым глазам и как достичь результатов? Главное - измените отношение к своим глазам, к себе, а потом и к самой проблеме плохого зрения. Прежде всего, прекратите ругать свои глаза. Затем освободитесь от очков. Только не нужно совершать подвиги и ставить рекорды - делайте все до чувства дискомфорта. Чем же заменить очки? Только не линзами! А вот обзавестись так называемыми пиратскими очками или одноглазыми повязками вам просто необходимо. И в "пиратских очках", и в повязке вы должны чувствовать себя комфортно, только следите за тем, чтобы на закрытый глаз ничего не давило, и он мог спокойно моргать. Этим упражнением мы выключаем один глаз из зрительного восприятия, но не из мышечной работы, которую наши глаза совершают синхронно и автоматически. Носить такую повязку, периодически снимая и надевая ее, следует по очереди: день - на одном, день - на другом глазу, если зрение обоих глаз одинаково. Если же один глаз видит лучше, чем другой, то большую часть времени носим одноглазые очки или повязку на более сильном глазу, чтобы простимулировать работу своего слабого, "ленивого" глаза. Дело в том, что если один глаз человека видит явно лучше другого, то перед мозгом встает непосильная задача, какое из двух различных изображений, поступающих в глаз, считать верным. В итоге выбор отдается тому, которое более четко различимо, а расплывчатое изображение со слабого глаза мозг просто игнорирует. В результате один глаз работает с постоянной перегрузкой, приводящей к его перенапряжению, а другой от безделья постепенно атрофируется. Чтобы заставить его вновь работать, нужно хоть на время перекладывать на него всю ответственность за восприятие, выразив ему тем самым доверие и поддержку. Периодическая передышка сильного глаза за счет стимуляции слабого будет хорошей поддержкой вашему зрению. Если же зрение обоих глаз одинаково, то повязка необходима просто для поочередного отдыха глаз, особенно при выполнении зрительной работы и простейших домашних дел, выполняемых на близком расстоянии. Одной повязкой или пиратскими очками зрение не вернешь, но в комплексе с другими приемами и упражнениями вполне реально хоть отчасти восстановить утраченные функции глаз.

1. Методика, основанная на методе Г.А. ............