Методы улучшения эрекции
    Одно из лучших упражнений, способствующих улучшению как заполнения, так и твердости эрекции, - несомненно, пикинг, описанный мною в главах 3 и б. Пикинг - это процесс, в котором, получая сексуальную стимуляцию, вы разрешаете вашему уровню возбуждения как повышаться, так и понижаться. Эффективность его заключается в том, что, контролируя уровень возбуждения и близость к оргазму и эякуляции, а не уровень эрекции, вы снимаете с себя психологическую установку во что бы то ни стало достичь жесткой эрекции, в результате - эрекция будет повышаться естественном путем с ростом возбуждения. Попробуйте упражнения по пикингу, описанные в предыдущей главе. После их выполнения обсудите с партнершей уровни эрекции, которые у вас были на различных стадиях пикинга.
    УПРАЖНЕНИЕ 24 Восстановление эрекции
    Существуют предрассудки, препятствующие как достижению, так и поддержанию сильной эрекции и, соответственно, наслаждению половым актом. Один из них, довольно распространенный, заключается в убежденности, что эрекция непременно должна оставаться на одном и том же уровне твердости, вплоть до эякуляции и оргазма.
    На самом деле совершенно нормально, если эрекция усиливается или ослабевает несколько раз в ходе полового акта. Некоторые мужчины, чувствуя, что их эрекция становится мягче, начинают комплексовать, что, конечно, гарантирует еще большее понижение эрекции.
    А потому не мешало бы усвоить, что нет более бесполезного и вредного занятия, чем сознательные усилия сохранить эрекцию.
    Забудьте про нее, дайте волю чувствам и безмятежно наслаждайтесь ощущениями, на которые столь щедр ваш добрый приятель. Вздохните поглубже, сосредоточьтесь на прикосновениях партнерши, расслабьте мышцы. Из следующего упражнения вы узнаете, как получить удовольствие от потери и восстановления эрекции.
    Начните с чувственного сосредоточения. Не забудьте о партнерше, о ее лице, губах, влагалище - сделайте ей приятное.
    Упражнение
    Вы на спине, вы пассивны. Партнерша нежно целует ваше лицо, половой член, разумеется, получая от этого не меньшее, чем вы, удовольствие. Попросите, чтобы она проконтролировала, остаетесь ли вы расслабленным и правильно ли дышите.
    Когда у вас начнется эрекционное заполнение, пусть она остановится и позволит вашей эрекции снизиться до уровня 1, после чего вновь продолжит ласки, с каждым разом в течение двадцати минут позволяя эрекции подниматься на более высокий уровень. Вскоре вы обнаружите, что эрекция сохраняется даже при отсутствии стимуляции. Как следует выполнив упражнение, вы перестанете думать о ее поддержании. Если вы вдруг оказались жертвой мифа о том, что эрекция должна оставаться на одном уровне твердости в ходе всего полового акта, вы, в первый раз попробовав это упражнение, не исключено, расстроитесь. Почувствовав, что партнерша прекратила стимуляцию, вы скорее всего поймаете себя на том, что первым вашим импульсом будет желание напрячь и сжать ЛК мускул, чтобы спасти эрекцию. Пусть партнерша укажет вам на это и напомнит о необходимости чувственного сосредоточения, правильного дыхания и расслабления. Теряя эрекцию, попробуйте получить от этого удовольствие. Не сомневайтесь - эрекция вернется, подарив вам всю полноту сексуальных отношений.
    УПРАЖНЕНИЕ 25 Вялое введение
    Принято считать, что для совершения полового акта необходима эрекция каменной твердости. ............