Постоянное улучшение эрекции
    После того как вы и ваша партнерша проделали основные упражнения по сексуальным ласкам, изложенные в главе 4, вы, вероятно, обратили внимание, как изменилось качество эрекции, ставшей более полной и продолжительной. Теперь, если вы попробуете описанные ниже упражнения, у вас есть шанс добиться еще больших успехов. Упражнения действительно работают, помимо того, что сами по себе доставляют огромное удовольствие.
    Если у вас закрепились какие-либо плохие привычки, мешающие вам достичь удовлетворительной эрекции, эти упражнения помогут преодолеть их. Упражнения я подобрала таким образом, что каждое из них является специфическим для определенной стадии эрекции. Вспомним их: инициирование, заполнение, твердость и сохранение. Работа с каждой из них в отдельности поможет установить интенсивность вашего удовольствия и способ его усиления.
    Напомню, что инициирование происходит мысленно, вы как бы даете себе "разрешение" получить эрекцию. Заполнение - стадия, когда половой член начинает заполняться кровью и увеличивается в размере. Твердое состояние он приобретает в результате закрытия сосудистых клапанов, задерживающих кровь. Сохранение - способность поддерживать эрекцию в течение определенного промежутка времени при помощи стимуляции или без нее. У некоторых мужчин сильная эрекция хотя и возникает довольно быстро, столь же быстро исчезает, что типично для мужчин в возрасте старше пятидесяти лет.
    Как я уже предлагала ранее, если вы хотите убедиться в способности к сильной эрекции, понаблюдайте за собой ночью или ранним утром. Утренняя эрекция обычно самая сильная, потому что имеет полностью физиологическую природу. Вы еще спите, когда она начинается, так что у вас нет никаких мыслей, способных ей помешать. Нет никакого беспокойства, нет или почти нет напряженности мускулов. Именно неспособностью отключиться, выбросить все лишнее из головы объясняется тот факт, что у некоторых мужчин эрекция в дневное время никогда не бывает столь же сильной, как утром. Днем их эрекция может достигать только уровня 8 или 9, несмотря на то, что утренняя уверенно располагается в уровне 10.
    Основные сосредоточивающие ласки, вероятно, заставили вас испытать некоторое наполнение полового члена. Если размер вашего полового члена весьма незначительно связан с удовольствием от секса как для вас, так и для вашей партнерши, то от улучшения заполнения и твердости эрекции степень удовольствия находится в прямой зависимости. Более полная эрекция даст вам ощущение охвата, поглощения влагалищем полового члена, а также позволит возбуждать влагалище, растягивая его. Эрекция, находящаяся примерно на уровне 8, нравится большинству женщин. Если же она "слишком жесткая", то вагинальным мускулам, по-видимому, слишком трудно "обнять" половой член.
    УПРАЖНЕНИЕ 21 "Обучение" быстрой эрекции
    Это очень эффективное упражнение, которое вы можете делать сами, без помощи партнерши, помогающее постепенно улучшить способность к быстрой эрекции при помощи стимуляции или без нее. Цель упражнения - "обучить" систему сосудов крови, которые ответственны за увеличение притока крови.
    Если вы будете делать это упражнение каждый день в течение всего пяти минут, оно окажет свое действие независимо от того, что вы думаете о нем.
    Через две-три недели вы заметите, что утренняя эрекция отличается большей твердостью, а в течение дня вас не оставляет приятное чувство полноты в половом члене, что теперь вам требуется гораздо меньше времени, чтобы достичь эрекции со своей партнершей. ............