Российские иррациональные идеи Елена Васильевна Сидоренко, кандидат психологических наук, директор академических программ Стокгольмской школы экономики, доцент кафедры социальной психологии факультета психологии СПбГУ.
    Альберт Эллис является автором концепции рационально-эмотивной терапии (RET), которая с 1992 года называется концепцией рационально-эмотивной-бихевиоральной (REBT). Он выдвинул предположение, что у людей формируются неадаптивные и иррациональные способы интерпретации событий, вызывающие эмоциональные расстройства такой интенсивности, которая никак не может быть оправдана реальной рациональной оценкой события. Эти иррациональные способы интерпретации событий названы Эллисом иррациональными идеями.
    Эллис строит свое описание эмоционального поведения в последовательности, легко запоминаемой как простая мнемоника ABC, где:
    А = Активация (activating) событий и ситуаций,
    В = Восприятие (beliefs), мнения, верования, убеждения рациональные и иррациональные, которые принадлежат данной личности и которые она использует для интерпретации А,
    С = Следствие (consequences), как эмоциональные, так и поведенческие, которые вытекают из личностных интерпретаций А.
    Соотношение между А и С непредсказуемо, если мы не знаем В. Так, если личность интерпретирует ситуацию неподходящим образом, последствия также, вероятно, будут несообразными.
    Критерии того, что идеи являются иррациональными:
    1. они не могут быть ни подтверждены, ни опровергнуты;
    2. они вызывают неприятные чувства, которые по интенсивности значительно превосходят интенсивность стимула. Например, они вызывают панику в ответ на стимул, реакцией на который должна была бы быть всего лишь легкая озабоченность, тоску - вместо мимолетной досады, отчаяние - вместо сожаления, бешенство - вместо раздражения и т. п.;
    3. они мешают человеку вернуться к событию А и изменить или разрешить его.
    Эмоциональные нарушения в зрелом возрасте почти всегда связаны со слишком большой озабоченностью человека тем, что другие о нем думают (Ellis A., 1962). Иррациональные идеи - это наши ожидания по поводу того, чего другие люди ждут от нас, и наши ожидания по поводу того, какими должны быть другие люди и мир в целом. Важно, что это такие ожидания, в которые мы твердо верим, и поэтому, если они не оправдываются, это вызывает у нас всплеск эмоций - как правило, отрицательных.
    Эллис выделяет следующие четыре группы иррациональных идей.
    Виды иррациональных суждений
    Эллис разделил иррациональные суждения на четыре главные категории.
    1. Суждения "долженствования". Суждения, указывающие на то, что кто-то (или что-то) должен быть не таким, каков он есть, например: "Я должен выиграть игру"; "Он должен быть любезным по отношению ко мне" и т. п.
    2. "Ужасающие" суждения. Суждения о том, что все ужасно, жутко и кошмарно, потому что все не так, как следовало бы быть, например. "Будет ужасно, если я не закончу уборку до прихода гостей".
    3. Суждения "надлежит" и "следует". Суждения, отражающие неспособность человека выдержать или вытерпеть мир, если он отличается от того, каким ему "надлежит" или "следует" быть.
    4. ............