Солнце, воздух и вода. Флора, фауна и Бог
    День не задался. Каша подгорела, на работу опоздали, начальник выговор влепил ни за что абсолютно, вызвали к ребенку в школу: подрался, а самому бровь рассекли, и в больнице потом зашивали... господи, когда ж все это кончится! Она приходит домой, валится на диван, хватает ртом воздух: болит сердце. И вообще, все болит. И никакого "завтра" не хочется. У вас ничего похожего не бывает?
    Если нет, поздравляю от всей души! Вы, наверное, здорово овладели искусством саморегуляции в различных стрессовых ситуациях.
    Но, если Вы переживаете разные мелкие неприятности, отдавая им слишком много душевных сил (а уж о крупных и вовсе говорить не приходится), если у Вас болит, колет, тянет в разных местах, когда Вы огорчаетесь, ругаетесь, боитесь - Вам обязательно стоит позаботиться о своем психологическом благополучии, от которого зависит и здоровье физическое (о чем мы подробно говорили в предыдущей статье).
    Советы по поддержанию своего психологического состояния на отметке "Хорошо с плюсом" можно разделить на две категории. Это психогигиена (что делать вообще, изо дня в день, до того, как произошла какая-либо неприятность) и скорая психологическая самопомощь (если уже случилось нечто, выбившее Вас из колеи).
    Начнем с общих рекомендаций. Уделять внимание развитию и поддержанию своего психологического благополучия - дело стоящее. Хоть и нескорое. Вы будете тратить время на прогулки и приятное чтение, на изменение своих убеждений и медитации - и в результате, чуть раньше, или чуть позже, почувствуете себя иначе. Жить станет легче, веселее, приятнее. Это - средства понемногу размывать, унимать, разрушать распространенное впечатление, что жизнь невыносимо тяжела, или страшна, или коварна.
    Итак, чем можно изо дня в день создавать себе приятный настрой?
    Пешие прогулки заключают в себе сочетание нескольких благотворных факторов. Работа мышц купирует прочно утвердившую свои позиции среди городских жителей гиподинамию, вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, вы дышите свежим воздухом (если гулять в парке, а не по центральной автомобильной магистрали:)), возможно, если повезет, понаблюдать за птицами, деревьями, дикорастущими цветами.
    Очень хороши прогулки вдоль моря - где самый воздух насыщен йодом, а резкий ветер, кажется, бросает вызов самому нашему существованию - но мы выигрываем эту битву, что дает нам законное право чувствовать себя победителем. Летом, если вам настолько повезло, что вы живете в приморском городе, обязательно нужно использовать этот подарок судьбы: ходить по песку или мелкой гальке босиком и купаться. Про рефлексогенные зоны стопы, кажется, уже ничего нового не скажешь, да и не нужно, все читали об этом. Ходьба босиком - хорошая стимуляция энергетических каналов, оканчивающихся на стопе. А что касается морской воды, расскажу вам про один эксперимент. Существует методика измерения наполнения каждого из энергетических меридианов человеческого организма. Создана эта методика в Германии доктором Фолем. И вот, немецкие врачи провели эксперимент: замерили энергетику группы людей, затем разбили группу на две подгруппы, и одна подгруппа пошла плавать в бассейне, а другая - в море. После купания врачи снова произвели замеры энергетики в обеих подгруппах, и выяснилось, что у всех членов той подгруппы, что купалась в бассейне, суммарное наполнение организма энергией уменьшилось, а у "морской" подгруппы - увеличилось. ............