Таэквон-до
    Таэквон-до - один из самых популярных в мире видов восточных единоборств - это древнекорейское боевое искусство надежной самообороны против одного или нескольких безоружных или вооруженных противников.
    Таэквон-до (дословно - "путь ноги и кулака") нашло множество почитателей среди мужчин и женщин, подростков и пожилых людей - тех, кто избрал оправдавшее себя в веках боевое искусство как жизненно необходимое средство укрепления здоровья, познания радости и красоты движения, средство физической самозащиты.
    Таэквон-до как система нравственного совершенствования личности опирается на духовную концепцию единства человека и мироздания, которое открывает духовной личности возможность использования неисчерпаемого источника энергии сил природы. Ученики школы таэквон-до культивируют такие морально-этические принципы, как верность учителям, почитание родителей, самодисциплинированность, честность, товарищеское отношение к партнерам.
    Как школа физического совершенствования таэквон-до обучает искусству глубинного управления сознанием, мыслью, эмоциями, дыханием, движениями тела, связуя их в единые, гармоничные ритмы атакующих или защитных действий. Таэквон-до открывает секреты мгновенной мобилизации усилий в критических ситуациях поединка, быстрой трансформации мышечного расслабления в максимальное напряжение, молниеносной концентрации импульса силы в направлении удара, точного контроля динамического равновесия тела во время нанесения ударов руками и ногами, эффективного управления дыханием и потоком жизненной энергии в момент удара.
    Изучение формальных комплексов обязательных упражнений, состоящих из приемов защиты и нападения, которые объединяются в двигательные "мелодии" возрастающей сложности, способствуют развитию индивидуального технического мастерства и уникальной координации движений, подчиненной тонко рассчитанным ритмам.
    Оригинальность ударных и защитных приемов таэквон-до зависит от искусства использования около 20 ударных точек - пальцев, частей кисти, кулака, ладони, предплечья, локтей, стопы, колена. Приемы используются в специальной соревновательной программе - разбивании досок руками и ногами. Для этого ударные точки конечностей "закаливаются" и "набиваются" специальными упражнениями, укрепляющими также все звенья двигательного аппарата, участвующие в реализации ударного действия, чтобы предохранить конечности от травм.
    Поединок со спарринг-партнером - тренировочный бой с обменом бесконтактными ударами - является проверкой эффективности освоения технических приемов. Это сплав физического напряжения и концентрации энергии сознания на всех траекториях перемещения и ударных точках. Успех поединка зависит от выбора выгодных, устойчивых позиций, предваряющих атаки, быстрых передвижений одинарными, двойными и тройными шагами, скольжением, подпрыгиванием, прыжками или другими приемами маневрирования, в процессе которых накапливается дополнительная энергия для последующих атак или блокировок.
    В школе атакующих действий таэквон-до около 30% технических приемов выполняются руками и более 70% - ногами.
    Атакующие действия руками различаются по технике использования "ударных точек" и обозначаются как "пробивающие", "пронизывающие" и "поражающие". ............