Выпускная квалификационная работа на тему:
    "Воспитание силовых способностей в становой тяге у
    юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)"
    
    Оглавление
    
    Введение
    Глава 1. Теоретические основы формирования
    силовых качеств
    1.1. Понятие становой тяги как
    силового качества
    1.2. Методы развития становой тяги
    1.3. Техника выполнения становой тяги
     Разрядные нормативы
    Глава 2. Результаты - опытно экспериментальной
     работы
    2.1 Организация исследования
    2.2 Методика развития силовых показателей
    в становой тяге у юношей 15-16 лет
    (на примере силового троеборья)
    2.3 Динамика развития силовых показателей
    в становой тяге по результатам педагоги-
    ческого эксперимента
    Заключение
    Библиография
    Приложения
    Введение
    Актуальность исследования. Сегодня упражнения со штангой и тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивных достижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностей человека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является - сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки. Известно, что силовое троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумя основными качествами - доступностью и эффективностью, чем оно и ценно как средство физического воспитания силы.
    Под доступностью подразумевают следующее:
    1. Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяет больше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств;
    2. Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;
    3. Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерами помещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга, стойки для приседаний и скамейки для жима лежа;
    4. Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами спорта;
    5. Широкий возрастной диапазон занимающихся;
    6. Сведение к минимуму случаев травматизма.[8]
    
    Силовое троеборье является видом спорта, который способствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются на повышении физической работоспособности в целом.
    В пауэрлифтинге соревнования проходят в трех упражнениях - приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяги, но нас будет интересовать становая тяга, так как по результатам анализа научно-методической литературы (Воробьев А. ............