Содержание Введение 1. Гигиенические основы массажа 1.1 Подготовка к массажу 1.2 Противопоказания к применению массажа 1.3 Техника классического массажа 1.4 Гигиенический массаж, основные задачи и методические указания 2. Гидропроцедуры 2.1 Применение сауны 2.2 Гидротерапия и бальнеотерапия 2.3 Виды гидропроцедур и бальнеопроцедур 2.4 Совместимость физических факторов и процедур Заключение Список литературы Введение
    В данном реферате автор желает рассказать о вспомогательных гигиенических средствах восстановления и повышения работоспособности. В частности о роли гидропроцедур, бани, тепловых камер, массаже и самомассаже.
    Вопрос восстановления работоспособности, особенно после физических и умственных нагрузок актуален на данный момент времени. Поэтому целью нашей работы будет являться изучение вспомогательных гигиенических средств восстановления и повышения работоспособности.
    Для реализации данной цели в работе поставлены следующие задачи: - дать характеристику и привести основные приемы техники массажа; - подробно охарактеризовать подготовительный процесс; - привести пример возможных вариантов гидропроцедур.
    Методологической основой работы послужили специализированные учебные пособия, литературный арсенал источников по данной проблеме. 1. Гигиенические основы массажа
    Эффективность массажа может быть достигнута при соблюдении ряда условий: - технической подготовленности массажиста; - условий проведения массажа; - правильного положения пациента и массажиста; - функционального состояния, тяжести заболевания; - продолжительности процедуры и курса массажа.
    Помещение и оборудование.
    Массаж проводится в специально оборудованной комнате площадью не менее 10 м2, с хорошим освещением, вентиляцией, отоплением. При плохом освещении массажист быстро устает, при недостаточном отоплении нарушается комфорт для пациента. Источник света должен располагаться так, чтобы не раздражать глаза массажиста и падать на пациента под углом. Лучшее освещение - лампы дневного света.
    Для проведения массажа используются кушетки, столики для выполнения массажа лица, воротниковой области, рук. Массажные кушетки могут быть различных конструкций, но они отличаются от обычной кушетки тем, что у них может приподниматься головной и ножной концы или имеется валик и немного приподнят головной конец. Если в кабинете нет специальной кушетки, то можно ее изготовить в столярной мастерской. Размеры ее (в зависимости от роста массажиста) следующие: высота - 70-90 см, ширина - 50-65 см, длина - 180-190 см; у изголовья располагается подставка в виде трехгранной призмы (длина - 50см, высота - 15 см). Сверху кушетку покрывают поролоном и обивают дерматином или клеенкой, но можно сверху положить обычный матрац и покрывать его перед проведением процедуры простыней. В ножной конец кушетки кладется валик диаметром 20 см, длиной - 50-60 см. Валик необходим для придания нижним конечностям среднего физиологического положения; так, при расположении пациента лежа на животе валик подкладывается под голеностопные суставы, а при положении пациента на спине - под коленные суставы. При проведении массажа кушетка накрывается чистой простыней, а при проведении общего массажа пациент также накрывается простыней.
    Не рекомендуется проводить массаж на жестких покрытиях, на мягких кроватях и т. ............