Реферат по теме: Закаливание организма средствами физкультуры. Содержание: 1. Введение. ??Что такое закаливание. ??Немного из истории закаливания. 2. Принципы закаливания. ??Систематичность использования закаливающих процедур. ??Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. ??Последовательность в проведении закаливающих процедур. ??Учет индивидуальных особенностей человека. ??Комплексность воздействия природных факторов. 3. Основные методы закаливания. ??Закаливание воздухом. ??Закаливание солнцем. ??Закаливание водой. 4. Гигиенические требования проведения занятий. 5. Список используемой литературы. Введение. Введение. Что такое закаливание: В определении, приводимом В. Далем в "Толковом словаре живого великорусского языка" дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал,что закаливать человека - это "приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости". Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги "О закаливании человеческого организма", определяясущность закаливания, писал: "К слову "закаливание" или "закал" в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми нажелезе, стали, при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость". Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание каквоспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Любое совершенствование - это длительная тренировка. Следовательно, закаливание - это своеобразная тренировка защитных силорганизма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не толькожару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо отстепени физического развития. Закаливание повышает работоспособность ивыносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояниеэмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит кслиянию организма с природой. Немного из истории закаливания. Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран миразакаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культздоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможныелишения. По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание продолжалось вобщественных домах во все более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. ............