Юрий БЛИЕВ

Сон - важный фактор психического и соматического здоровья

В армии приходилось слышать такую солдатскую шутку: «Я люблю повеселиться, а особенно поспать». Вряд ли служивая братва ведала, что поспать любит не столько солдат, сколько его организм. Без здорового сна он отказывается нормально функционировать. Заместитель директора Государственного научного центра социально-судебной психиатрии им. В.П.Сербского Зураб Кекелидзе, оказывается, еще и незаурядный психотерапевт. Он приступает к лечению любого пациента с восстановления нормального сна, в чем видит главный фактор не только психического, но и соматического здоровья.

НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ БЕЗ СНА

Отсутствие сна может приводить к тому, что мозг прекращает вырабатывать новые клетки. К такому выводу пришли американские ученые в ходе эксперимента, проведенного на крысах, результаты которых публикует журнал Learning and Memory.

Специалисты из Принстонского университета выяснили, что потеря сна влияет на работу гиппокампа, зоны головного мозга, участвующей в формировании воспоминаний, и влияние это вызывает гормон стресса. Ученые сравнивали деятельность мозга животных, лишенных сна на протяжении 72 часов, с теми, кто спал нормально, и у первой группы был выявлен повышенный уровень кортикостерона, или гормона стресса.

Кроме того, в определенном регионе гиппокампа крыс появлялось существенно меньше новых клеток, чем у остальных животных. Когда же уровень кортикостерона у них стабилизировался, прекращалась и тенденция к снижению объемов производства новых клеток. Таким образом, полагают исследователи, повышение уровня гормона стресса, вызываемое отсутствием сна, может объяснять снижение объема выработки новых клеток в мозгу взрослой особи.

Нормальный сон возвращался к крысам через неделю, однако процесс выработки нервных клеток (нейрогенез) восстанавливался лишь через 2 недели. При этом создавалось ощущение, что деятельность мозга в этом направлении оказывалась более активной, чем обычно: видимо, организм пытался компенсировать дефицит нервных клеток.

Ученые из Принстона, руководимые доктором Элизабет Гоулд, говорят: хотя роль производства нервных клеток у взрослых остается неизвестной, «подавление взрослого нейрогенеза может лежать в основе некоторых недостатков познавательных функций, связанных с долгой потерей сна». Речь идет, например, о проблемах с концентрацией внимания, которые испытывают люди, страдающие отсутствием сна.

Между тем эксперт в области сна доктор Нил Стэнли, работающий в университетской клинике английского города Норидж, считает, что результаты эксперимента американских коллег не стоит напрямую переносить на людей, поскольку люди не бодрствуют на протяжении трех суток подряд, если, конечно, не находятся в экстремальных обстоятельствах.

Тем не менее, добавляет доктор Стэнли, «это интересные выводы, было бы интересно узнать, оказывает ли подобный эффект частичная потеря сна, когда ты спишь каждую ночь немного меньше, чем необходимо твоему организму».

БЕССОННОЕ ЦАРСТВО

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает.

В течение последних нескольких лет 1 марта в разных странах мира отмечается день сна. ............