План

I.  Введение

II. Важность вопроса

III. Несколько программ борьбы с курением:

1) Программа для тех, кто решил бросить курить сразу;

2) Программа отвыкания от курения при помощи специалистов;

3) Программа малых шагов;

4) Программа постепенного отвыкания.

IV. Самый современный и эффективный  метод бросить курить

V. «Лекарства» от курения

VI. Несколько интересных фактов

VII. Заключение

Список использованной литературы

I. Введение

Все цивилизованное общество сегодня активно борется с курением. Россия также официально участвует в этом процессе. Иначе нельзя – по прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) при сохранении сегодняшней динамики, в нашей стране через каких-нибудь 20 лет каждые три секунды кто-то будет умирать от последствий пристрастия к табаку. Уже давно всем известно, что пропагандой вреда курения многого не добиться – в России ежегодно выкуривается 25 миллиардов сигарет, и эта цифра склонна лишь увеличиваться. В связи с этим все большую актуальность приобретают лекарственные препараты, которые могут помочь курильщику справится со своим опасным пристрастием. Чем только не "лечат" сегодня от табачной зависимости! Кодированием, акупунктурным программированием, пластырями, леденцами, таблетками и инъекциями. А результат неутешителен: почти половина отказавшихся от курения через некоторые время вновь возвращается к сигарете. Отказаться от табака невероятно тяжело – мы боимся стандартных побочных эффектов (резкий набор веса, депрессии, головные боли и др.). Но это не должно быть оправданием для того, чтобы махнуть на себя рукой и догонять Китай, на который приходится четверть всего мирового производства сигарет. Но мягкий, постепенный, прогрессивный метод отказа от курения существует, и он признан таковым "минздравами" всего мира – в том числе, кстати, и российским Минздравом.                                                                         

Перестать курить – очень трудная задача для большинства курящих. Отказ курящего от сигарет означает освобождение от зависимости, которая имеет физиологический и психический компоненты. Зависимость от никотина, хотя и невероятно сильна, не является единственной причиной, по которой люди продолжают курить. Успешные программы помощи людям, желающим бросить курить, должны учитывать все причины, по которым люди курят.

II. Важность вопроса

Отказаться от курения, алкоголя, наркотиков – значит сохранить здоровье, а для этого людям необходимо:

ü понять, насколько велика для здоровья и жизни опасность злоупотребления вредными пристрастиями и как тяжелы отдаленные негативные последствия этих пристрастий, отражающихся на здоровье будущего потомства;

ü сформировать чувство ответственности и за свое здоровье и здоровье потомства;

ü приобрести необходимые знания и умения для того, чтобы избежать употребления наркотических веществ, алкоголя, табака;

ü осознать, что предупреждение тяги к употреблению наркотических веществ, алкоголя, табака – «дело рук» самого человека.

III. Несколько программ борьбы с курением

1) Программа для тех, кто решил бросить курить сразу

Бросить курить сразу – лучшее решение. ............