Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Новгородский Государственный Университет имени Ярослава Мудрого

Институт медицинского образования

Кафедра валеологии

Итоговая работа по курсу валеологии

Моя программа здорового образа жизни

                                                                     

студентка 1 курса                                                                                                  преподаватель                                                                                                                     

филологического факультета                                                                              Дмитриева Вера Владимировна

гр. 5222                                                                                                                  оценка

Крушинова Светлана Сергеевна

Великий Новгород

2006г

Ф.И.О. Крушинова Светлана Сергеевна Возраст- 17 лет Рост- 165 см. Вес-62 кг.

I. Результаты тестирования

Показатель, определение Фактическое значение Показатель нормы Оценка

Рекомендации

(методы коррекции)

1. Оценка образа жизни

Образ жизни- это степень соответствия форм жизнедеятельности человека основным биологическим законам, способствующий или не способствующий сохранению и возвращению своих адаптивных возможностей, а также выполнению социальных функций

30 баллов 28 баллов У меня не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Я общительна, часто встречаюсь с друзьями, не отказываюсь и от удовольствий, которые делают мою жизнь разнообразной Мне следует задуматься – не будут ли некоторые мои привычки с годами иметь последствия для здоровья. Нужно подумать достаточно ли я двигаюсь. А также нужно согласиться, что приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе итак, нужно находиться в тесной связи с природой и спортом. 2.Оценка личностной зрелости (аутоаналитический опросник зрелой личности Маслоу) 92 80 баллов Умеренная «зрелость», есть еще резервы к совершенствованию Нужно достичь уверенной «зрелости», а для этого нужно развить в себе следующие качества: адекватно воспринимать реальность, избегать иллюзий, предпочитать иметь дело с действительностью, пусть неприятной; не беспокоиться о том, что от меня не зависит; не выходить из себя

3. Оценка некоторых аспектов психического здоровья:

-уровень эмоционального благополучия

- уровень психо-эмоционального напряжения

- шкала злобы д-ра Навако

18

60

60

1 балл

90-100

56-75

Я  могу  получать от жизни намного больше радости

Небольшое напряжение

Реакцию на раздражители можно охарактеризовать как среднюю

Мне нужно более глубоко задуматься над своей реакцией на стресс. Почему я не могу перенести его более спокойно. Следует изменить отношение к себе и другим на более позитивное. Расширить круг общения и раскрыть свои мысли и чувства. Уметь распоряжаться временем, делиться ответственностью. ............