МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ

СТАВРОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА ГИМНАСТИКИ

Дипломная работа

Организационно-методические основы

занятий атлетической гимнастикой с учащимися

старшего школьного возраста.

 

Выполнил: студент экстерната ФФК

Георгиевского филиала

Андреенко Александр Александрович.

Руководитель: доцент, кандидат

педагогических наук

Яцынин Анатолий Иванович.

 

Рецензент_____________________

Дата сдачи_____________________

Оценка____________________

Ставрополь, 2004

СОДЕРЖАНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………..……4

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВНИЯ……………. 5

1.1. Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой…………...5

1.1.1. Мышечная система человека………………………………………………5

1.1.2. Строение мышечной ткани………………………………………………...8

1.1.3. Состав и структура скелетных мышц……………………………………12

1.1.4. Регуляция напряжения мышц…………………………………………….15

1.1.5. Мышечная механика……………………………………………………..20

1.1.6. Адаптация организма к физическим нагрузкам………………………..23

1.2. Организация и методика занятий атлетической гимнастикой…………...25

1.2.1. Восстановление организма и питание атлета при занятиях

атлетической гимнастикой………………………………………………..…….25

1.2.2. Закономерности тренировки начинающих атлетов…………………….30

1.2.3. Оборудование мест занятий атлетической гимнастикой…………….34

1.2.4. Подготовительная часть тренировочного занятия по атлетической

гимнастике…….…………………………………………………………………34

1.2.5. Регуляция дыхания при занятиях атлетической гимнастикой…………35

1.2.6. Виды нагрузок и направленность тренировочных занятий в

атлетической гимнастики………………………………………………………35

1.2.7. Характер и темп выполнения упражнений……………………………...38

1.2.8. Методы контроля за нагрузкой во время тренировки по атлетической гимнастике………………………………………………………………………..40

1.2.9. Расслабление во время тренировки……………………………………...41

1.2.10. Заключительная часть занятий по атлетической гимнастике………...42

1.2.11. Тренировочные программы на увеличение объёма грудной клетки…43

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…….46

2.1.   Задачи исследования…………………….……………………………….46

2.2.    Методы исследования……………………………………………………46

2.3.    Организация исследования………………………………………………48

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………..49

3.1. Содержание экспериментальной программы……………………………..49

3.2. Результаты исследования…………………………………………………..51

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...53

ЛИТЕРАТУРА…………………………………………….……………………..55

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….57

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Атлетическая гимнастика - это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и лечению многих врожденных и приобретенных дефектов телосложения и развитию физический способностей человека (1, 2, 6, 10, 14, 15).

Атлетическая гимнастика вызывает все больший интерес у молодёжи т.к. ............