План

1.          Поняття про рухові якості людини і рухову функцію.

2.          Етапи індивідуального розвитку людини.

3.          Рухові якості.

4.          Сила і її різновиду.

5.          Фізичні і біохімічні особливості прояву силових можливостей

6.          Засоби і Рухові якості швидкості.

7.          Фізичні і біохімічні основи прояву швидкості і швидкісної витривалості.

8.          Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості.

9.          Витривалість і її різновиди. Стомлення.

10.       Фізіологічні і біохімічні особливості прояву витривалості.

11.       Засоби і методи розвитку витривалості.

12.       Рухові якості спритності.

13.       Фізіологічні основи прояву спритності.

14.       Засоби і методи розвитку спритності.

15.       Рухова якість гнучкості.

16.       Анатомо-фізіологічні основи прояву гнучкості.

17.       Засоби і методи розвитку гнучкості.

18.       Взаємозв'язок якісних особливостей рухової

19.       діяльності людини.

20.       Принцип рухових перемикань як основа рухової підтримки високого рівня загальної і спеціальної працездатності людини.

21.       Виявлення і створення оптимальних умов для результатної творчої діяльності.

22.       Контроль за станом фізичного розвитку людей.

23.       Класифікація видів спорту.Вибір видів спорту для фізичного виховання людей різних вікових груп.

Рекомендована література.

ВВЕДЕННЯ

Організація групи. Перекличка. Ознайомлення з планом лекції. Постійна адаптація організму людини до умов навколишнього середовища і до способу життя. Обмеження рухової активності як одна із становлячих особливостей сучасного способу життя багатьох людей.

ПОНЯТТЯ ПРО РУХОВІ ЯКОСТІ ЛЮДИНИ І РУХОВУ ФУНКЦІЮ

Рухова функція як інтегральна характеристика рухових якостей. Комплексний характер прояву фізичних якостей. Характеристика фізичного розвитку людини за станом рухових якостей і компонентам фізичного розвитку (зростання, вага, життєвий об'єм легенів, проста рухова реакція, сила кисті, витривалість, проба Летунова і т. д.). Вікові особливості прояву рухових якостей (прояв сили, витривалості, гнучкості).

ЕТАПИ ІНДИВІДУАЛЬНОГО РОЗВИТКУ ЛЮДИНИ

Передзародковий розвиток (розвиток статевих кліток). Ембріональний розвиток. Постембріональний розвиток. Формування організму людини в дитинстві і в періоді статевого дозрівання. Розвиток органів і тканин. Розвиток опорно-рухового апарату. Розвиток органів чуття. Розвиток рухової функції. Розвиток ЦНС. Формування особових якостей. Досягнення статевозрілості. Становлення особи. Підтримка стійкості стану організму. Взаємозв'язок організму людини, на всіх етапах його розвитку, з навколишнім середовищем. Пристосовні зміни способу життя людини на різних етапах вікового розвитку. Інволюція організму людини. ............