Точка спокойствия Денис Швецов
    Для многих не секрет, что у нас по жизни маятник настроения часто колеблется из "плюса" в "минус". Так и живем: полоса белая, полоса черная. Можно ли научиться останавливать Маятник в точке спокойствия и как это делать? Об этом - наш разговор сегодня.
    Большую часть времени нашего бодрствования мы находимся в состоянии оценивания: себя, людей вокруг, обстоятельств. В результате оценки мы вырабатываем у себя эмоцию, добавляя ее в мир.
    Например, как это происходит:
    Вы идете по улице, видите в витрине магазина нужную Вам вещь. Руку в карман - кошелек отсутствует. Вы - расстраиваетесь (особенно если сумма была большая, и ближайшее время поступлений не предвидится, да?)
    Так вот, "был кошелек - не стало кошелька" - это просто жизненный факт, который сам по себе нейтрален. Если хотите это проверить, спросите у любого прохожего, что он чувствует по поводу Вашего события? Хорошо если просто спокойствие, а ведь особо неблагополучные могут и радость испытать. Если бы событие вызывало одинаковые эмоции у всех людей самим фактом своего происшествия - это была бы объективная реальность. Но эмоции у Вас - свои, а значит - это Вы их и добавили.
    Эмоции добавляются посредством оценки.
    "Кошелек был - мой! МНЕ еще до следующего прихода денег дожить надо! Блин, что теперь делать из-за этих сволочей?!!!" (маятник настроения отклоняется в сторону "минуса").
    Далее, проклиная всех и вся, вы роетесь во внутренних карманах в поисках хотя бы мелочевки, перетряхиваете сумку и вдруг обнаруживаете этот самый кошелек (который "спрятался" за другими вещами). У Вас - радость и облегчение. Да? Эти эмоции вновь вызваны не самим фактом появления чуть было не потерявшегося кошелька, а Вашей оценкой этого факта ("нуу, слава Богу!! Уффф..." - Маятник настроения делает отмашку в "плюс").
    А что бы было, если бы Вы умели относится к жизненным фактам безоценочно, спокойно? (а может, Вы уже умеете?)
    Это могло бы выглядеть, например, вот так:
    "Ага, кошелька - нет. Так, смотрим спокойно и внимательно везде, куда я его мог засунуть. Вспоминаем... вспоминаем.... Не находится пока. Хорошо, что самое худшее из последствий может быть? - Нужно будет взять в долг (думаем, у кого это можно попросить), спросить начальство о возможности выдачи внеочередного аванса (или прикинуть, скоро ли будет доход от собственного бизнеса в результате запланированных сделок и можно ли оттуда деньги "вынуть"), какие еще могут быть варианты... Ага, вроде выходы есть. Смерть или болезнь мне от этого грозит? - Нет, все в порядке, живы будем, не помрем. А значит - все путем. Какая эмоция мне нужна сейчас, чтобы действовать оптимально и наиболее эффективно. Наверное, спокойствие (это как минимум), а лучше - бодрое и энергичное состояние. Ах, какой морозный нынче воздух! Прелесть. Да и Новый год скоро. Супер! Так, посмотрим как еще на всякий случай, вдруг кошелек "закатился" куда-то. Ну-ка... А, вот же он. Оказывается, он все это время был здесь, за подкладкой. Ну, вот и хорошо. Долги отпадают, есть лишний повод еще раз порадоваться тому, что я жив и все в порядке. Супер!"
    У Вас - так?
    Позитивное мышление - хорошее подспорье в сохранении спокойствия. И в любом случае пусть первым внутренним вопросом будет не "Кто в этом виноват?" и "Ну и как жить с таким ужасом?!", а здравое и спокойное размышление - "Что теперь нужно сделать?" (потому что - а зачем по-другому?)
    Однако для того, чтобы была возможность так спокойно рассуждать, нужно себе помочь телом и несколькими простыми техниками восприятия.
    В общем и целом эта методика называется "Спокойное присутствие". ............