Содержание:

Введение…………………………………………………...............................стр.3

Дыхание, строение и функции дыхательной системы……………………………………………………………………...стр.4-7

Здоровое дыхание……………………………………………………………стр.7

Методики работы с дыханием…………………………………………..стр.7-23

Основные методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания…………………………………………………………..стр.9-11

Дыхательная гимнастика………………………………………………..стр.11-23

Дыхательная гимнастик по методу Стрельниковой……………….…стр.12-17

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко……………………..…стр.17-23

Дыхание через трубку…………………………………………………….стр.23

Дыхание зародыша…………………………………………………..…стр.23-24

Заключение………………………………………………………………стр.24-25

Список литературы…………………………………………………..……стр.26

Введение

Дыхание - это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без воздуха - всего несколько минут.

Приоритетность процесса дыхания для жизни делает способность в совершенстве владеть этим процессом едва ли не главной способностью человека творить чудеса со своим организмом, избавляться от болезней, становиться здоровым. Это уже давно доказали индийские йоги, которые могут обходиться без дыхания значительно дольше, чем обычные люди.

С помощью дыхания можно вводить организм в состояние возбуждения (как это делается в боевых искусствах Востока) и максимального расслабления (йоги способны вводить себя в состояние клинической смерти).

Благодаря дыханию организм получает кислород и освобождается от излишков углекислоты, образующийся в результате обмена веществ. Дыхание и кровообращение обеспечивают все органы и ткани нашего тела необходимой для жизни энергией.

При недостатке кислорода в крови в первую очередь страдают такие жизненно важные органы, как сердце и центральная нервная система.

Кислородное голодание сердечной мышцы сопровождается угнетением синтеза АТФ, являющейся основным источником энергии, необходимой для работы сердца. Мозг человека потребляет больше кислорода, чем непрерывно работающее сердце, поэтому незначительный недостаток кислорода в крови отражается на состоянии мозга.

Поддержание дыхательной функции на достаточно высоком уровне является необходимым условием сохранения здоровья и предупреждения развития преждевременного старения.

Дыхание, строение и функции дыхательной системы

Дыхание – это единый процесс, осуществляемый целостным организмом и состоящий непрерывных звеньев:

1)         наполнение легких атмосферным воздухом (вентиляция легких);

2)         переход кислорода из легочных альвеол в кровь, протекающую через капилляры легких, и выделение из крови альвеол, а затем в атмосферу - углекислоты;

3)         доставка кислорода кровью к тканям и углекислоты из тканей к легким;

4)         потребление кислорода клетками – клеточное дыхание.

Для жизнедеятельности организма необходима энергия. ............