ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

КАФЕДРА МЕТОДИКИ ПРЕПОДАВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Никифорова Светлана Александровна

МЕТОДИКА АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ У СТРЕЛКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ПО ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ

 

Дипломная работа

по специальности 032101 «Физическая культура и спорт»

Научный руководитель:

преподаватель

кафедры МПФК

Тё Светлана Эдуардовна

Омск 2008

Содержание

Введение

Глава 1. Состояние проблемы психологической подготовки стрелков высокой квалификации

1.1 Понятие аутогенной тренировки

1.2 Анализ методик аутогенной тренировки

1.2.1 Классическая методика И.Г. Шульца

1.2.2 Методы саморегуляции стрелков

1.3 Характеристика психических процессов стрелка

1.4 Виды аутогенной тренировки

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Исследование уровня стрелковой подготовленности спортсменов

3.2 Методика аутогенной тренировки для спортсменов-стрелков

3.3 Результаты педагогического эксперимента

Выводы

Практические рекомендации

Список используемой литературы

Приложения

Введение

Одним из важнейших условий в формировании стрелковых умений и навыков является психологическая подготовка. В ней большое внимание уделяется воспитанию способностей к преднамеренной регуляции эмоциональных состояний, в том числе и в соревновательный период.

По мере роста подготовленности стрелка, меняются направленность, содержание и методические приемы психологической подготовки. Психологическая подготовка формирует конкретные качества, необходимые для достижения вершин мастерства, нередко становится самостоятельным, главенствующим направлением.[7]

Аутогенная тренировка представляет собой систему сознательно применяемых спортсменом психологических приемов, которые помогают изменить тонус мышечной системы и динамику некоторых психологических процессов. В результате становятся возможными преднамеренные влияния на некоторые функции организма и психологические состояния человека (эмоциональные состояния, деятельность некоторых внутренних органов, механизмы сна и засыпания, восстановление работоспособности и т.п.).[24]

В связи с тем, что в основе этого метода лежит принцип тренировки нервных процессов возбуждения и торможения, приводящий к активизации и повышению способности саморегуляции личности, психологическое и психотерапевтическое значение его неоспоримо.

Основные эффекты, полученные при использовании аутогенной тренировки, связаны с развитием способности к образным представлениям, улучшением памяти, усилением рефлексивной способности сознания, возможностей саморегулирования произвольных функций и формирование навыков к сознательному управлению непроизвольными функциями.[18]

Психика человека имеет свое состояние, стабильность которого обеспечивается осознаваемым целенаправленным самовоздействием и с помощью некоторых неосознаваемых механизмов.[11] А для стрелка чрезвычайно важно научиться управлять своим организмом, чтобы в стрессовых соревновательных ситуациях следить за своими действиями и показывать достойные результаты [41].

Не менее важно для спортсмена знать приемы, направленные на восстановление работоспособности после больших физических нагрузок. ............