Курсова робота

«Підвищення ефективності силової підготовки кваліфікованих лижників-гонщиків в підготовчому періоді»

Зміст

 

Введення

Розділ 1. Перспективи вдосконалення тренувального процесу лижників-гонщиків високої кваліфікації

1.1 Загальна характеристика системи управління у спорті

1.2 Чинники, що визначають спортивний результат

1.2.1 Значення різних чинників в підготовці спортсменів

1.2.2 Чинники, що впливають на спеціальну підготовленість лижників-гонщиків

1.2.3 Чинники, що впливають на річну структуру тренувального процесу лижників-гонщиків високої кваліфікації

1.3 Силові здібності і задачі по їх вихованню

1.3.1 Характеристики силових якостей

1.3.2 Задачі, що вирішуються в процесі виховання силових здібностей

1.4 Тренувальні режими і методи, що застосовуються в спеціальній фізичній підготовці лижників високої кваліфікації

1.4.1 Аналіз впливу різних тренувальних засобів на організм лижника-гонщика

1.4.2 Модельні характеристики функціональних можливостей лижників-гонщиків

1.5 Модельні характеристики спеціальних силових показників лижників-гонщиків високої кваліфікації

1.5.1 Динаміка розвитку спеціальних силових якостей у лижників-гонщиків різної кваліфікації

1.5.2 Взаємозв'язок спеціальних силових показників зі спортивними результатами у лижників-гонщиків високої спортивної кваліфікації

Розділ 2. Методи і організація досліджень

2.1 Загальна характеристика методів і обробка даних дослідження

2.1.1 Методи теоретичного аналізу, узагальнення

2.1.2 Методи педагогічного обстеження

2.1.3 Методи педагогічного експерименту

2.1.4 Методи медично-біологічного обстеження

2.1.5 Математична обробка матеріалів досліджень

2.2 Організація досліджень

Розділ 3. Розробка і обґрунтування стандартних тренувальних завдань силової спрямованості для лижників-гонщиків високої кваліфікації

3.1 Попередній експеримент (вибір та ранжирування вправ)

3.2 Розробка стандартних тренувальних завдань

3.3 Результати експерименту по обґрунтуванню різних по об'єму навантажень

Висновки

Література

Додаток

Перелік умовних позначень, скорочень і термінів

ЖЄЛ життєва ємкість легенів МСК максимальне споживання кисню ЧСС частота серцевих скорочень ЦНС центральна нервова система ЗМЄ загальна метаболічна ємкість АМЄ аеробна метаболічна ємкість АНАМЄ анаеробна метаболічна ємкість Вес.рост. показ. весо-ростовой показник АТ артеріальний тиск ІГСТ індекс Гаргвардського степ-теста КВ коефіцієнт витривалості Рівномірний метод тренування припускає рівномірне виконання роботи Інтервальний метод тренування припускає виконання серії вправ однаковою тривалістю з постійною інтенсивністю і строго регламентованими паузами відпочинку Змінний метод тренування припускає варіювання інтенсивності тренувального навантаження Змагання метод тренування припускає спеціально-організовану діяльність змагання, яка виступає як оптимальний спосіб підвищення результативності тренувального процесу
Введення

Актуальність проблеми. ............