Южно-уральский Государственный университет Кафедра валеологии, физической культуры и спорта КУРСОВОЙ ПРОЕКТ ТЕМА: Современные системы закаливания. Плюсы и минусы. Выполнил: студент ВФКиС - 208
    Попов С.В.
    Проверил: Камскова Ю.Г. Челябинск 2001. СОДЕРЖАНИЕ: СТРУКТУРА РАБОТЫ ....................................................................................4 ВВЕДЕНИЕ .........................................................................................................5 ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ : 1. Слагаемые здоровья ....................................................................................7 2. Главное - образ жизни .................................................................................7 3. Целебные силы природы ...........................................................................10 4. Ни мороз не страшен, ни жара ..................................................................13 5. Температура тела и внешняя среда .........................................................13 6. Приход и расход тепла ................................................................................14 7. Реакции на охлаждение ..............................................................................18 8. Реакции на высокие температуры ...........................................................20 9. Основные заповеди закаливания .............................................................22 10. От простого - к сложному ..........................................................................22 11. Барометр самочувствия .............................................................................25 12. Закаливание воздухом : 12.1.Вокруг воздушный океан ..........................................................................29 12.2.Как рыба в воде ..........................................................................................29 12.3.С чего начать ..............................................................................................30 13.Закаливание водой : 13.1.Секреты водных процедур ........................................................................31 13.2.Кто не боится насморка! ...........................................................................32 13.3.Заплывы в полынье ....................................................................................33 14.Баня : 14.1.Баня парит, баня правит ............................................................................35 14.2.С легким паром? .........................................................................................35 14.3.Помылся, как вновь народился .................................................................37 14.4.Разумная осторожность .............................................................................38 15.Закаливание солнцем : 15.1.Этот целительный солнечный свет ..........................................................39 15.2.Волшебные лучи ........................................................................................39 15.3.Солнце - не только друг ............................................................................41 15.4.Максимум - в июне, минимум в декабре ................................................43 МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ......................................45 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ : 1.Воздушные процедуры : 1.1.Ну - ка, ветер, гладь нам кожу! ..................................................................46 1.2.Хилый - в шубу, здоровый - в мороз ........................................................48 1.3.Узелки на память мамам и папам ..............................................................50 2.Водные процедуры : 2.1.От обтираний - к купаниям ........................................................................54 2.2.Старые истины .............................................................................................62 2.3.Восстановители сил .....................................................................................63 2.4.Ныряем ... в сугроб ......................................................................................64 2.5.Зима. Идем купаться! ..................................................................................65 2.6.Родителям на заметку ..................................................................................68 3.Банные премудрости : 3.1.Свойства щедрого жара ...............................................................................73 3.2.Вредна баня или нет? ...................................................................................76 3.3.Источник бодрости .......................................................................................77 3.4.Вредно ли париться детям! ..........................................................................79 4.Солнечные ванны : 4.1.От весны до бабьего лета .............................................................................80 4.2.Сеансы в фотариях .......................................................................................82 4.3.Пусть всегда будет солнце! .........................................................................84 РЕЗУЛЬТАТЫ ..................................................................................................85 ВЫВОДЫ ...........................................................................................................86 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................................................................................87 ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................88 СТРУКТУРА РАБОТЫ Работа состоит из введения, обзора литературы, описания методов исследования, выводов, списка литературы. Во введении обоснована актуальность работы, сформулированы цели и задачи, обоснована научная новизна исследований, теоретическая и практическая значимость полученных результатов. Курсовая работа изложена на 88 страницах машинописно. Библиография состоит из 8 отечественных источников. ВВЕДЕНИЕ Общая характеристика работ. ............