НАЦИОНАЛЬНЫЙ АВИАЦИОННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра спортивной подготовки
Контрольная работа
Влияние окружающей среды и образа жизни на состояние здоровья организма и его спортивную подготовку
Содержание
Вопрос №1. Необходимость учёта факторов окружающей среды для решения оздоровительных задач занятий по физическому воспитанию
Вопрос №2. Характеристика, средства и методики развития двигательного качества выносливости
Вопрос №3. Сбалансированное питание человека в контексте здорового образа жизни
Вопрос №4. Влияние вредных привычек на состояния здоровья человека
Вопрос №1. Необходимость учёта факторов окружающей среды для решения оздоровительных задач занятий по физическому воспитанию
Физическое воспитание - педагогический процесс воздействия на человека разными видами дозированной двигательной активности с целью содействия его всестороннему развитию, в первую очередь - укреплению здоровья, развитию физических и личностных качеств. Средствами физического воспитания являются комплексы физических упражнений, различные виды спорта, спортивная гимнастика, лечебная гимнастика, легкая атлетика, плавания, спортивные игры, единоборства, различные многоборья - весь комплекс современных видов спорта. Рассматривая физическое воспитание студентов и взрослых людей, мы можем говорить об общем и избирательном воздействии физических упражнений на двигательную функцию человека в целом и на различные двигательные качества. Целью здесь может быть: во-первых воздействие на организм человека в целом, во-вторых, дальнейшее совершенствование хорошо развитых двигательных качеств и в-третьих содействие развитию недостаточно проявляемых, т.е. отстающих в развитии двигательных качеств.
Воздействие факторов внешней среды
В процессе физического воспитания необходимо использовать благотворное воздействие факторов внешней среды: водную среду, воздушные ванны. Солнечные ванны, ландшафт, высоту над уровнем моря, природный шумовой фон. Однако, в настоящее время, необходимо достоверно убедится, что факторы внешней среды действительно положительно воздействуют на организм человека. Это относится, прежде всего, к уровню радиационного фона местности, степени загрязненности воздуха и воды в естественных водоемах, интенсивности и составу солнечной радиации, наличии поблизости от мест занятий высоковольтных линий передач, сточных вод и прочим неблагоприятным факторам. Сейчас многие виды спорта начинают культивировать исключительно в искусственных условиях /плавание, спортивные игры, гимнастика, единоборства/. При этом необходимо соблюдение определенных гигиенических требований к спортивным сооружениям - чистоты, влажности воздуха, аэрации, освещенности, мерам по обеспечению безопасности спортсменов.
В настоящее время большую популярность приобрели тренажерные комплексы - залы насыщенные различным тренажерным оборудованием. Как эпизодический фактор (1-2 месяца занятий в чередовании с другими видами физического воспитания) такие занятия приносят положительный эффект. Однако, длительные занятия в таких условиях отрицательно воздействуют на психическое состояние занимающихся, вызывая перенапряжение ЦНС (сенсорное угнетение).
Вопрос №2. ............
