Контрольна робота
З дисципліни: Легка атлетика з методикою викладання
тема:
Методика навчання техніки естафетного бігу
2010
Методика навчання техніки естафетного бігу
Естафетний біг є командним видом легкої атлетики і має багато різновидів. Успіх в естафеті залежить від багатьох причин, але одна з головних - вміння передавати і приймати естафетну паличку на високій швидкості в обмеженій зоні передачі. Техніка бігу по дистанції в естафетах нічим не відрізняється від звичайного бігу по прямій і віражу. Навчання техніці естафетного бігу доцільно починати після того, як засвоєна техніка бігу на короткі дистанції, відпрацьовано вміння виконувати високий і низький старт на повороті. Навчання техніці естафетного бігу проводиться в певній послідовності, відповідно до поставлених завдань.
Завдання 1. Ознайомити з технікою естафетного бігу. Створення уявлення про техніку передачі естафети починається з розповіді про види естафетної бігу, пояснення та демонстрації техніки передачі естафетної палички способами «знизу» і «зверху» в 20-метровій зоні на високій швидкості. Потім необхідно пояснити основні правила проведення естафетного бігу та значення точності, злагодженості рухів у передачі естафети для досягнення високого результату.
Завдання 2. Навчити техніці передачі естафетної палички. Навчання передачі естафетної палички проводиться в парах - спочатку на місці, потім в ходьбі і в бігу з невеликою швидкістю поза зоною передачі. З цією метою займаються будують у два розімкнені шеренги на відстані 1 - 2 м один від одного, уступами вправо або вліво, залежно від того, якою рукою передається естафетна паличка. За командою викладача стоять у першій шерензі приймають відводять випрямлену ліву (праву) руку назад, а стоять у другій шерензі передавальні, з невеликою паузою після команди, передають паличку (рис. 1.).
Рис. 1 Передача естафетної палички в шеренгах на місці
Потім навчаються повертаються кругом і виробляють передачу, помінявшись ролями. Коли відпрацьовується передача лівою рукою в праву (а така вправа необхідно для спринтерській естафети 4 х 100 м), що займаються передавальної шеренги зміщуються на півкроку в праву сторону. Після засвоєння займаються цих рухів передача палички виробляється, імітуючи роботу руками в бігу: Хто приймає по команді викладача відводить руку з гарною фіксацією кисті для прийому палички, а передавальний з паузою, після готовності що приймає, вкладає по команді в неї естафетну паличку.
На початку виконання всіх вправ команду подає викладач, пізніше - передавальний естафетну паличку. На цьому етапі навчання необхідно стежити, щоб беруть паличку не повертає голови в момент передачі естафети, контролювали положення руки і хід передачі, не бігли з відведеної Назад рукою, а передають паличку щоб не поспішали, витримували паузу, не витягували руку з естафетної паличкою до команди або одночасно з нею. При появі цих помилок слід вказати на них і роз'яснити, як правильно виконати який-небудь елемент техніки передачі.
Необхідно стежити за тим, щоб приймає біг по зовнішній лінії доріжки на 2-м і 4-му етапах і по внутрішній - на 3-м етапі.
Задача 3. Навчити техніці старту на етапах естафетної бігу. ............
