ДНІПРОПЕТРОВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ІНСТИТУТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ і СПОРТУ

ФАКУЛЬТЕТ ЗАОЧНОГО ВІДДІЛЕННЯ

Кафедра легкої атлетики

КУРСОВА РОБОТА

МЕТОДИКА РОЗВИТКУ ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ У БІГУНІВ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ (НА ПРИКЛАДІ ХЛОПЧИКІВ 13-14 років)

Дніпропетровськ 2008

Зміст

Введення..................................................................................................... …..3

Розділ 1. Стан питання по даним науково-методичної літератури……….….5

1.1.  Основні засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостей…….... 5

1.2.  Розвиток швидкісно-силових якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів................................................................................................... ..23

1.3.  Деякі біохімічні аспекти харчування спортсменів при розвитку швидкісно-силових якостей………………………………………..…………..28

Розділ 2. Ціль, завдання, методи й організація дослідження.................. .. 32

2.1.  Мета й завдання................................................................................. .... 32

2.2.  Методи дослідження............................................................................ .. 32

2.2.1.  Аналіз науково-методичної літератури........................................... ..32

2.2.2.  Педагогічні спостереження................................................................. 32

2.2.3.  Методи тестових завдань................................................................ .... 33

2.2.4.  Педагогічний експеримент.......................................................... …... 33

2.2.5.  Метод математичної статистики....................................................... ..33

2.3. Організація дослідження..................................................................... ...34

Розділ 3. Результати власних досліджень і їхнє обговорення................ ….36

Висновки...................................................................................................... ..42

Список літератури............................ ................... ..................................... ...43

ВВЕДЕННЯ

Аналіз світового досвіду показує, що в останні роки значно розширилася матеріально-технічна база бігових дисциплін. Побудовано закриті стадіони в більшості країн зі сніжні й холодної взимку, створені спеціально-тренувальні бази в регіонах з теплим кліматом і. гірських районах миру, де є всі умови для якісного виконання змагальних і тренувальних вимог у будь-який час року [22].

Ведеться безперервний пошук по вдосконалюванню спортивного взуття, покриттів бігових доріжок, створені                                      тренажери, що дозволяють удосконалювати техніку перегони, розвивати фізичні якості й тестувати спортсменів. Однак, для досягнення результатів міжнародного класу необхідне завзята й правильно організоване тренування протягом багатьох років [12].

У нашій країні після досягнень В.Борзова не спостерігається більше високих результатів. Спринт практично перетворився в змагання між темношкірими спортсменами, які вже давно займають лідируючі місця в бігу на короткі дистанції.

Результативність виступів спортсмена в бігу на короткі дистанції багато в чому визначається швидкісно-силовим потенціалом м'язових груп, що здійснюють рух ніг [7]. Спостереження за швидкісно-силовою підготовкою спринтерів показали, що в бігунів є істотні розходження силових характеристик відштовхувальної і махової ноги.

Проблема організації тренувального процесу в бігу на короткі дистанції, незважаючи на зовнішню простоту самого змагального вправи, представляється досить складної й, мабуть, менш розробленої, чим в інших видах легкої атлетики [15].

Раніше вважалося, наприклад, що самим надійним способом підвищення спортивного результату є просте збільшення обсягу тренувальної роботи із всіх її параметрів. Цей шлях здавався єдино вірним, оскільки в такий спосіб домагалося успіхів більшість чемпіонів. ............