НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА УКРАИНЫ
Факультет заочного обучения и последипломной подготовки
Кафедра велосипедного и зимних видов спорта
Садурский
Павел Владимирович
Студент V-го курса группы 42-Т
Специализация:
Лыжные гонки
Развитие выносливости у юных
лыжников-гонщиков 13-14 лет
Курсовая работа по дисциплине
“Теория и методика преподавания
лыжного спорта”
Научный руководитель:
Доцент К.Н.Н.
Ю.С.Пядухов
Киев – 2003
Условные обозначения
ЧСС – частота сердечных сокращений
АД – артериальное давление
МКЦ – микроцикл
ОФП – общая физическая подготовка
СФП – специальная физическая подготовка
Оглавление стр.
Введение.................................................................................................. 4
Раздел 1. Анатомо-физиологические особенности развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет........................................................................................................... 6
Раздел 2. Методы и средства развития выносливости у юных лыжников-гонщиков..................................................... 18
Раздел 3. Контроль за развитием выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет................................................. 36
Выводы................................................................................................... 47
методические рекомендации................................................ 48
Список литературы........................................................................ 49
Введение Уже стали частью современной истории XIX-ые зимние Олимпийские игры, проходившие в Солт-Лейк-Сити, США. Мы стали свидетелями далеко не успешных выступлений лыжников-гонщиков нашей украинской сборной на этих играх, а ведь именно Олимпиады чаще всего отражают уровень развития высших достижений в стране. И для того, чтобы он был высоким всегда, следует обратить пристальное внимание на проблему подготовки резервов. Она уже давно наиболее остро стоит для отечественной школы лыжного спорта.
Мировые современные достижения в этом виде спорта сегодня настолько велики, что без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена. Подготовка юных лыжников-гонщиков – одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа лыжного спорта в стране. Вопросы подготовки юных лыжников-гонщиков в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов.
В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных спортсменов-лыжников. За последние годы накопилось много источников литературы по вопросам развития выносливости в циклических видах спорта. ............