Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт – Петербург

Кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы и туризма

Выпускная квалификационная работа по направлению

032101(065) – «Физическая культура и спорт»

Звуко-аромотерапия в системе физкультурно-оздоровительных занятий в школе ЗОЖ

БАРЫКИНА Елена Ивановна

Научный руководитель

Платонова Т.В.

Санкт – Петербург, 2009

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1  Старение, продолжительность жизни, адаптивные реакции и реактивность организма

1.2  Возрастные особенности зрелого возраста

1.3  Особенности адаптации к физическим нагрузкам вегетативных и регуляторных систем организма

1.4  Особенности организации занятий с женщинами зрелого возраста

1.5  Требования к подбору упражнений для занятий в группах здоровья с женщинами II этапа зрелого возраста

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Зрелый и пожилой возраст - это закономерно наступающие этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения происходят непрерывно, неравномерно и неодновременно. Они затрагивают не в равной степени различные ткани, органы и системы организма.

Мы рассматриваем физиологические особенности организма людей второго периода зрелого возрастах.

Женщины являются одной из крупнейших социально-демографических групп населения, определяющих в значительной мере трудовой потенциал страны. Состоянием здоровья женщин определяется благополучие и трудоспособность семей, в конечном счете - будущее нашего поколения.

Физические упражнения являются мощным средством сохранения на должном уровне всех функциональных параметров организма. (Гужаловский Л.Ф., 1985)

Движение – один из неотъемлемых атрибутов нашей жизни вне зависимости от возраста. Мышечная деятельность вызывает напряжение всех систем организма, что тренирует механизмы регуляции, улучшает восстановительные процессы и улучшает адаптацию к неблагоприятным условиям внешней среды. Под длительным воздействием мышечной активности меняется активность генетического аппарата и биосинтез белка. Замедляется процесс старения. Организм становится менее восприимчивым к вредным факторам и многим заболеваниям. Малоподвижный образ жизни, который присущ большинству женщин зрелого возраста, зачастую ведет большинство женщин к ряду заболеваний, в результате чего нарушается обмен веществ, ослабевают функции сердечно-сосудистой, дыхательной и других жизненно важных систем организма.

Среди многочисленных средств, применяемых для оздоровления и повышения работоспособности человека, продления жизни и творческой деятельности на первом месте стоят физические упражнения. У людей регулярно занимающихся физической культурой улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, что подчеркивает важность изучения влияния физических упражнений на организм людей зрелого возраста (Трофимова Л.П.). ............